Дог-Фризби > Обучение Дог–Фризби
фитнесс для собак
Зеленая:
Валя, вот еще всякие упражнения на балансировочных подушках и мячах:
тут много разных трюков и упражнения для аджилити, про баланс во второй части видео
Валюша:
Юль,спасибоооо!
Машуль,класс! Спасибо!!!!!
omni:
Разминка для спортивной собаки
Почему так важна разминка для спортивной собаки
Разминкой можно не только увеличить работоспособность собаки, но и предотвратить травмы и привести собаку готовую к работе с первой секунды старта.
В разогревании собаки мы должны различать два типа:
1 Общая разминка
2 Специальная разминка
Как работает общая разминка и что с ней связано
Общая разминка должна включать в себя упражнения, которые служат разогреванию больших групп мышц. Это упражнения с пробежкой и упражнения на растяжку. В этот момент я хотелa бы отметить, что массаж мышц менее пригодны для общей разминки, так как массаж усиливают кровообращение в мышцах только на 1,5 — 2,5 раза, а активные упражнения дают 5 — 6-кратное увеличение кровотока в мышцы.
Какое влияние оказывает общая разминка?
1 Подготовка сердечной системы.
Сердечно-сосудистая система приводится в рабочий уровень за счет учащения дыхания и частоты сердечных сокращений. А это приводит к полной готовности собаки к работе с первой секунды старта и не ведет к задержке работоспособности.
2 Увеличение мышечной температуры.
10 минутная рысь повышает температуру тела на 1,0 — 1,5 ° С, что приводит в рабочий уровень большие группы мышц. Таким образом достигается оптимальная рабочая температура.
Общая разминка дает положительный эффект не только физическому состоянию собаки. Вы заметите так же, что это ведет и к улучшению в психического состояния собаки. С одной стороны повышает внимание собаки, с другой стороны активно влияет на центральную нервную систему. Это ведет к тому, что чрезмерное возбуждение или торможение может положительно измениться, т.е. гиперактивные нервные собаки могут «спустить пар» на некоторое время, а флегматичным собакам дать толчок для возбуждения.
1.Общий разогрев
Общая Разминка должна длиться около 10-15 минут и включать в себя: шаг, рысь, упражнения на растяжку.
Упражнения на растяжку:
— Растяжка передних конечностей
— Растяжка шеи (повороты шеи влево/вправо)
— Растяжение задних конечности
— Растяжка корпуса (повороты корпуса влево/вправо)
2 Специальная разминка
Специфический разогрев включает в себя разогревание мышц, которые должны быть активны для определенного вида спорта.
В ИПО главная нагрузка выпадает на шейный отдел позвоночника. Поэтому главное внимание должно быть уделено разогреванию мышц шеи, чтобы приготовить их к нагрузке. Для этого необходимо поиграть с собакой в добычные игры и игры с перетягиванием добычи с многократными поворотами головы и шеи.
В общем виде разминка собаки перед работой должна выглядеть так:
1 Общая разминка, которая включает в себя чередование шага и рыси примерно на 100 метров.
2. Специальная разминка собаки с растяжками и поворотами в играх примерно 5 минут.
3. Заключительное чередование пробежки и шага.
Что нужно помнить
— Чем старше собака, тем дольше разминка.
— Чем холоднее на улице, тем длиннее разминка.
— Чем хуже физическое состояние собаки, тем короче разминка.
— Чем флегматичнее собака, тем интенсивнее разминка.
— Чем нервознее собакa, тем менее интенсивна разминка.
— Вся разминка не должна переходить черту 15 минут
— Время между разминкой и соревнованиями/тренировкой должно составлять не менее 5-10 минут. Но общий разогрев собаки снижается через 20-30 минут неподвижного состояния. В этом случае следует перед соревнованиями собаку еще раз подвергнуть специальному разогреву.
— Чтобы не было переохлаждения собаки в холодное время года и избежания травм, в перерывах между разделами в соревнованиях/тренировках, собаку следует либо держать в тепле, либо одеть.
Важно!
Разогрев — это не тренировка. Разогрев не должен вести к утомлению, а и активировать собаку!
Правильная разминка означает — от медленного к быстрому и от общего к частному.
Между разминкой и соревнованием/тренировкой не должно быть длительного время ожидания (максимум 5 минут) и собака должна быть в тепле в течение длительного периода ожидания (зимой).
Автор: Christiane Gräff
Физиотерапевт спортивных собак.
взято - ротвейлер-диджитал
Toffy:
--- Цитата: omni от Декабря 04, 2014, 12:01:48 pm ---Разминка для спортивной собаки
--- Конец цитаты ---
Юля, спасибо! А там есть про обратный процесс(после соревнований)?
omni:
не за что!
неа(
Навигация
Перейти к полной версии